четверг, 12 ноября 2015 
До начала полярной ночи осталось три недели, но постоянная сонливость, апатия, связанная с уменьшением светового дня, уже дает о себе знать.
Врачи настоятельно рекомендуют – больше спать, гулять на свежем воздухе и обязательно принимать витамины. Особое внимание северянам стоит обратить на рыбий жир.
"В полярную ночь важно обеспечить максимальную освещенность рабочего места ребенка, тех мест, где он находится, – рассказала главный врач детской поликлиники № 4, депутат Совета депутатов города Мурманска Наталья Телибаева. – Обязателен прием витаминов и микроэлементов в дозировке, соответствующей возрасту. Прием рыбьего жира в этот период улучшает общее самочувствие ребят и повышает иммунитет".
Мурманских дошколят к полярной ночи готовили заранее: уже с начала ноября все они три раза в день принимают полезную добавку – рыбий жир в капсулах.
Еще в семидесятых годах прошлого века было установлено, что в этот период нехватка света, кислорода, сильные морозы плюс большая нагрузка в школе приводит к ухудшению здоровья школьников.
Именно поэтому во многих школах в этот период уроки начинаются на полчаса позже. Положительную роль играет и введенная в этом году пятидневная учебная неделя для младших классов. Теперь у ребят есть возможность как следует выспаться и в субботу, и в воскресенье, а также с пользой для здоровья провести время на свежем воздухе.
Тем более для юных мурманчан открыто 45 спортивных площадок и стадионов во всех округах города, в скверах, возле школ и прогимназий не пустуют игровые комплексы. Здесь всегда смех и беготня. Этой зимой вновь установят так полюбившиеся малышам деревянные горки.
Отличное решение для тех, кто заботится о своем здоровье и не хочет болеть – регулярное посещение бассейна. Теплая вода городского спорткомплекса "Авангарда" манит к себе и взрослых и малышей. Здесь работает уникальная малая чаша, где проходят настоящие занятия для самых юных любителей плавания – от 3 месяцев.
Этой зимой в Мурманске вновь появятся бесплатные хорошо освещенные катки – на базе городских школ. Один из самых популярных (и больших) – корт того же "Авангарда". Подготовка льда на корте уже началась. Как уточнил директор спорткомплекса Александр Крамаренко, если термометр покажет устойчивый минус, на следующей неделе можно открывать сезон.
