Портал Мурманской области Murman.ru   
Поиск
  НовостиАдреса  |  Аукцион  |  Фото  |  Кино  |  Погода | Тендеры | Знакомства  | Форум Где искать: 
   Архив новостей

« МАЙ, 2024»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

 
  Последние комментарии
  Новости
00:19 Прогноз погоды в Мурманске на 20 июня

20:10 Арт-выходные на Имандре: фестиваль уличной культуры «ПроАрт»

20:09 Кольская АЭС поделилась положительными практиками с представителями АО «Кольская ГМК»

20:08 Мурманский торговый порт станет еще более универсальным

20:07 Оперативным штабом в морском районе проведено антитеррористическое учение «Лагуна-танкер-2024»

20:06 Владельцы eSIM закрепились в онлайне

20:05 В Мурманской области появился новый способ лечения сосудов сердца

20:04 Пилотный проект по автоматическому мониторингу паводковых вод реализован на участке федеральной трассы в Карелии

   Актуальные темы
Экономика региона
24.06 Развитие Мурманского транспортного узла, ресурсный потенциал региона и перевооружение судоремонтных мощностей обсудили на заседании Госкомиссии по вопросам развития Арктики

Арктика
02.02 Разработан единый дизайн-код городов и поселков Арктики

Социальная сфера
24.01 В Заполярье откроют театр еды

    murman.ru » Новости » Май 2024 Версия для печати

среда, 29 мая 2024   Новости Murman.ru

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения
20:37 Источник: ФГБУЗ ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России

Он отмечается уже более 50 лет по инициативе Всемирной гастроэнтерологической организации. Цели этого дня – привлечение внимание общества к проблемам различных нарушений пищеварения, совместный поиск эффективных стратегий борьбы с ними, популяризация здорового образа жизни и рационального, здорового питания как неотъемлемого компонента ЗОЖ.

Врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Наталья Савельева рассказала, что пищеварение – это процесс, при котором пища подвергается физическим и химическим изменениям до превращения простые компоненты, способные проникнуть в кровь и лимфу. Если этот процесс состоялся без каких-либо неприятных симптомов, то можно говорить о том, что у человека здоровое пищеварение.

По статистике, в России около 90% людей в большей или меньшей степени имеют жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта. Однако в наших силах помочь своему организму.

Для этого нужно следовать ряду простых, но важных правил:

– Не торопиться и тщательно пережевывать пищу. Нормальная скорость потребления еды – 20 секунд на две столовые ложки еды.

– Сосредоточиться на трапезе и есть в спокойной обстановке, без телефона, компьютера и телевизора. 

– Постарайтесь отказаться или значительно снизить количество потребляемого алкоголя и сигарет. Алкоголь влияет на иммунную систему, курение вызывает спазм сосудов. Как следствие, нарушается питание отделов желудочно-кишечного тракта.

– Следите за весом, старайтесь поддерживать его стабильность. Резкое похудение может привести к дефициту нутриентов, а набор веса создаст лишнее депо жира в ваших внутренних органах, что затруднит их работу. 

– Следите за достаточным количеством потребляемой жидкости. Вода – активный участник большинства реакций в организме, а недостаток клетчатки приводит к уменьшению объема стула. 

Если вы заметили какие-то отклонения в своем пищеварении, обратитесь за помощью к специалисту.

 
 
Copyright © 1999—2024
webmaster@murman.ru
Размещение информации
Наши проекты | English | PDA
На сайте действует система коррекции ошибок Orphus. Чтобы сообщить о неточности или ошибке, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости в соцсетях:

Новости Murman.ru