Портал Мурманской области Murman.ru   
Поиск
  НовостиАдреса  |  Аукцион  |  Фото  |  Кино  |  Погода | Тендеры | Знакомства  | Форум Где искать: 
   Архив новостей

« НОЯБРЬ, 2024»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

 
  Последние комментарии
  Новости
2 мая:

22:30 Прогноз погоды в Мурманске на 3 мая

21:43 В Мурманске подвели итоги регионального этапа конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии»

21:42 Студенты Мурманского арктического университета посетили музей истории органов внутренних дел Мурманской области

21:41 В Мурманске полицейскими задержан мужчина, похитивший из магазина более 100 бутылок слабоалкогольной продукции

21:40 В Апатитах полицейскими задержан подозреваемый в причинении ножевого ранения супруге

21:39 В Мурманске прошел общегородской субботник

21:38 Северянка Анжелика Чуб – призёр ВсОШ по основам безопасности и защите Родины

21:37 Павел Самусенко завоевал две золотые медали на втором этапе Кубка России по плаванию

   Актуальные темы
Экономика региона
24.06 Развитие Мурманского транспортного узла, ресурсный потенциал региона и перевооружение судоремонтных мощностей обсудили на заседании Госкомиссии по вопросам развития Арктики

Арктика
02.02 Разработан единый дизайн-код городов и поселков Арктики

Социальная сфера
24.01 В Заполярье откроют театр еды

    murman.ru » Новости » Ноябрь 2024 Версия для печати

среда, 6 ноября 2024   Новости Murman.ru

Врач-психотерапевт: себя нужно любить и о себе нужно заботиться
19:35 Источник: ФГБУЗ ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России

В первую среду ноября традиционно отмечается День осведомленности о стрессе. Врач-психотерапевт поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар объяснила, что вызывает стресс и как от него избавиться.

Начнем с того, что стресс – это реакция человеческого организма, в первую очередь нервной системы, на воздействие различных, физиологических и психологических факторов. Его могут вызвать любые события, которые выходят за рамки обыденности и выбивают нас из зоны комфорта. Даже счастливые моменты вызывают всплеск гормонов стресса.

Стресс бывает положительным и отрицательным. Положительный представляет собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способствует мобилизации сил человека. Отрицательный несёт апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

Необходимо помнить и о том, что избежать стрессовых нагрузок полностью просто невозможно! Именно поэтому к ним нужно быть готовыми, умея «держать удар». Готовность к стрессовым нагрузкам у людей разная и зависит это от многих факторов. 

Не открою секрет, что в первую очередь стрессоустойчивость обеспечивается благодаря здоровому образу жизни. Любите себя и заботьтесь о себе. Больше двигайтесь – движение помогает расщеплению гормонов стресса. Гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте и старайтесь высыпаться, обратите внимание на питание.

Иногда высказать проблему – это уже начать путь к ее решению. Могут помочь разговоры с близкими. Но порой необходима помощь специалиста, который поможет распутать клубок проблем.

Так, получить помощь специалиста можно в поликлинике ММЦ имени Н.И.Пирогова. Дополнительная информация по телефону колл-центра 55-12-34 с 8 до 20 часов ежедневно.

 
 
Copyright © 1999—2025
webmaster@murman.ru
Размещение информации
Наши проекты | English | PDA
На сайте действует система коррекции ошибок Orphus. Чтобы сообщить о неточности или ошибке, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости в соцсетях:

Новости Murman.ru