понедельник, 12 января 2026 
В первый официальный рабочий день после новогодних каникул врач-психиатр поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар дала рекомендации, которые помогут сделать этот переход более плавным и комфортным.
Стартуйте постепенно. Не стоит сразу браться за самые сложные задачи. Главная цель — просто «раскачаться» и снова включиться в процесс. Начните с планирования дел на ближайшие дни, выйдя на полную мощность через 3-4 дня.
Наведите порядок вокруг себя. Приведите в порядок рабочее пространство: разберите бумаги, наведите чистоту на столе и в компьютерных файлах. Это помогает мозгу настроиться на продуктивность.
Добавьте движения. Праздничные дни выдались по-настоящему морозными, поэтому мы мало двигались. Сейчас же постарайтесь больше ходить пешком. Короткая прогулка в обеденный перерыв — отличный способ взбодриться.
Планируйте позитив. Запланируйте на вечер что-нибудь приятное. Ожидание этого события поможет сохранить хорошее настроение в течение дня.
Фокусируйтесь на хорошем. Общайтесь с коллегами на позитивные темы, вспоминайте веселые моменты праздников. Наш настрой напрямую зависит от того, о чем мы думаем.
