murman.ru » Новости » Октябрь 2023

вторник, 10 октября 2023   Врач-психотерапевт «Пироговки» рассказала как сохранить психическое здоровье 20:58 Источник: ФГБУЗ ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России Фото: ФГБУЗ ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России Сегодня, 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В этом году он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.  По словам врача-психиатра поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда они затрагивают и детей. Эти люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.  Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления.  По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире.  Наиболее распространенные диагнозы в этой области – тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.  Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.  Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений.  Для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.  «Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» – эндорфин и дофамин», – рассказала врач.